Вы когда-нибудь пробовали ходить по своему дому с закрытыми глазами или чистить зубы левой рукой? А ведь мы тренируем мозг, когда делаем обычные для нас вещи совершенно необычным способом. Нейробика – эффективная и простая методика для тренировки мозга, которая более 10 лет пользуется огромной популярностью у многих людей во всем мире. Гимнастику для тренировки ума изобрели американцы – писатель Меннинг Рубин и нейробиолог Лоренс Кац. В своих исследованиях они исходили из общеизвестных фактов: если каждый день, начиная с самого утра, проделывать одну и туже работу – память начнет ослабевать, а концентрация внимания значительно упадет. Ухудшается связь между нервными клетками головного мозга, поэтому умственные способности человека снижаются.

Ранее считалось, что клетка, которая дала сбой уже никогда не восстановится, но это утверждение ученые опровергли. Чтобы тренировать свой мозг необходимо его каждый день удивлять и поддерживать в рабочем состоянии. Смысл нейробики состоит в том, чтобы сломать обычный ход событий в жизни, внести новизну в повседневные дела. Мозг, память и внимание стимулируют необычные события. Самое приятное, что нейробикой можно заниматься в любом возрасте, в любое время и в любом месте. Чтобы предотвратить этот процесс необходимо каждый выполнять следующие упражнения:

• Мажор-минор. Это упражнение можно делать за обычной уборкой или готовкой. Если вы привыкли все делать медленно и слушать классику, то вам следует немного ускорить свой тем и включить мелодии другого жанра.

• Деньги на ощупь. Очень хорошее упражнение для тех, кому придется ждать что-нибудь или кого-нибудь. Когда вы стоите, например, в очереди, попытайтесь на ощупь определить номинал монеты по ее размеру.

• Меняем полушария. Застегивайте пуговицы на рубашке, чистите зубы, печатайте на клавиатуре, открывайте дверь левой рукой, а если вы левша – правой. Такой прием развивает нестандартное мышление и творческие способности.

• Летучая мышь. Попробуйте передвигать по собственному дому или квартире с закрытыми глазами. Эта методика активизирует сенсорные мало задействованные области мозг и служит отличной гимнастикой для нейронов мозга.

• Меняем имидж. Не бойтесь экспериментировать со своим внешним видом. Не обязательно кардинально. Достаточно попробовать новый макияж, поменять форму стрижки или купить новомодную вещь. Таким образом, вы сможете ощутить себя по-новому, а вместе с этим начать мыслить иначе.

• Система координации. Выбирайте новые маршруты для прогулок, ходите по выставкам и музеям, проводите выходные или отпуск в новом месте. С помощью этого упражнения вы сможете развить пространственную память.

• Долой рутину. Как можно чаще меняйте интерьер вашего дома или офиса, переставьте вещи на другие места, обновляйте несколько раз в неделю картинку рабочего стола, пробуйте готовить новые блюда, экспериментируйте с косметикой, парфюмерией. Вы сможете активировать органы чувств, сделать более прочной ассоциативную память и простимулировать сенсорные входы мозга.

• Учимся риторике. Старайтесь отвечать нетривиально даже на самые банальные вопросы типа «как дела?» или «что нового?». Старайтесь наполнить свою речь новыми фразами, придумайте для себя новые ответы. Откажитесь от каких-либо стереотипов, придумывайте новые шутки, рассказывайте их своим друзьям. С помощью такой тренировки разовьется зона Вернике (левая височная область мозга), которая отвечает за усвоение информации, а также ответственный за связную речь центр Брока.

Следуя вышеперечисленным указание вы сможете развить свои умственные способности, по-новому взглянуть на жизнь и сделать ее более разнообразной. Конечно, совсем не обязательно менять абсолютно все. Начните с малого, оцените изменения, произошедшие в вашей памяти, креативном мышлении и т.д.