| Главная » Файлы » Спорт » Качаем голени |
Подъем на носки сидя
| 06.03.2014, 18:59 | |
| Подъем на носки сидя в большей степени ориентирован на прокачку камболовидной мышцы голени. Выполняютсяподъемы на носки сидя на специальном рычажном тренажере при работе на котором работающая мышца — солеус (камбаловидная мышца), а икроножная мышца отдыхает. Подъем на носки выполняется, пока есть возможность, с полным растягиванием икроножной мышцы при каждом повторении.  | |
| Просмотров: 244 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |