упражнения на наклонной доске

Для начала выполнения упражнения на наклонной доске лягте спиной на наклонную доску для пресса, установленную под любым углом, который предпочитаете (чем круче угол, тем лучше прорабатывается поясничная часть). Ваши ступни должны быть прикреплены к скамье (или же ступни размещаются под специальной перекладиной на доске). Кисти рук сцепляются за головой, и торс идет вверх. При выполнении движения держите колени слегка согнутыми.