Подъем колен на наклонной доске
|
| 06.03.2014, 20:12 |
| Для начала выполнения данного упражнения займите лежачие положения на наклонной скамье (угол ее наклона может изменяться), закрепитесь руками ухватившись за доску в подходящем месте. Далее начните с подъема ног, сгибая в коленях по мере их поднимания. Медленно опустите ноги до положения, когда они выпрямятся. Повторяйте движения согласно выбранной вами программы (10-15 повторений в 3 подходах).
|
|
Категория: Качаем мышцы пресса | Добавил: Админ
|
| Просмотров: 224 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
