Данное упражнение тяга нижнего блока к животу выполняется на тренажере с длинным низким блоком. И так для начала выполнения упражнения займите следующею позу установите ступни на опорной платформе тренажера, возьмите рукоять и потяните горизонтально к брюшному прессу.

тяга блока к животу сидя

При доведении до живота задержите напряжение на секунду, затем позвольте рукам медленно выпрямиться и, в конечной точке, растянуть ваши латеральные мышцы. Потяните снова, повторите. Целью здесь является максимизация этого растягивания по мере того, как руки выпрямляются.