10 способов найти время для занятий спортом

Спорт в жизни современных людей занимает очень важное место. Многие люди, понимающие всю пользу физических тренировок, не занимаются ими. Если провести опрос, и спросить по какой причине вы не занимаетесь спортом, ответ будет прост: «мне не хватает времени».

Не могу, не согласится с тем, что времени у современного человека действительно мало. В наш век целеустремленности мы все куда-то спешим, и не замечаем что дорогое для нас время, чаще всего уплывает зря. Ведь если постараться выдернуть хоть немного свободного времени из вашего, якобы, напряженного графика и сократить время развлечений и отдыха, то время для занятия физическими упражнениями будет предостаточно.

Для начала, вам нужно осознать, что для поддержания своей формы, снятия стрессов и усталости, не нужно тренировок занимающих много времени. Достаточно будет несколько минут в день, чтобы ваш организм почувствовал себя немного лучше. Кроме всего прочего вы должны знать, что тренировка не обязательно должна проходить на тренажерах и дорогостоящем оборудовании. Достаточно 10-20 минут несложной зарядки в домашних условиях, для того чтобы обрести красивое и стройное тело. Я вам предлагаю несколько советов, как можно найти для себя свободное время и заняться физическими упражнениями.Там есть еще »

Нет такого «качка», который бы ни разу не задумывался, что же станет с его телом, если травма, болезнь или любая другая причина заставили сделать длительный перерыв. Многие атлеты утверждают, что после прекращения тренировок спортсмен потеряет, все физические показатели которых достиг упорными тренировками, накопленная масса мышц «заплывет» жиром , а сердце и сосудистая система начнут давать сбои. Что это безосновательные слухи или, информация подтвержденная фактами? Парадокс, но верно и то и другое.
Потеряет ли спортсмен все что организм успел накопить, либо только часть «багажа» зависит от того в каком физическом состоянии он был перед паузой в тренировках. Ни для кого не секрет что аэробные тренировкиспособствуют укреплению сердечно – сосудистой системы, а также лучший способ сжигать жировые отложения. Хорошо тренированный «качек», который не пренебрегал аэробными упражнениями, не потеряет свою форму, даже если ему придется провести вдали от тренажеров несколько месяцев.

Как же отразится «простой» в тренировках на сердечно сосудистой – системе.

Там есть еще »

Штанги и гантели – отнюдь не единственная возможность накачать мускулатуру. Борьба, акробатика и гимнастика способны нарастить вполне приличные мышцы. Точно так же и в искусстве ваяния собственного тела не существует "панацейной”  методики или программы, которая в силу своей абсолютности сделает Вас элитным чемпионом.

Как правило бодибилдеры, люди целеустремленные и ради достижения своей цели не щадят живота своего. Тренировочное безумие   время от времени овладевает самыми уравновешенными по характеру людьми.

Вот пример одного из распространенных тренировочных безумий: Там есть еще »

Вот уже постепенно мы добрались до раздела сайта, который будет посвящен вопросу прокачке ног и такому важному вопросу как накачать квадрицепсы икакие упражнения для квадрицепсовиспользовать. Ну не будем торопиться и рассмотрим все по порядку и узнаем, что вообще делать чтоб мышцы ног были красивыми и сильными и какнакачать эти самые мышцы ног.

На данный момент технический и методический процесс накачки ногсамым разительным образом сказался на характере и качестве квадрицепсов. Если к примеру заглянуть в далекие шестидесятые годы, то о поперечной исчерченности даже никто и представить себе не мог. За исключением только Вине Жиронда, который, обладал отчетливым детализированным делением бедер. Что касается техники и упражнений в те далекие года то и тогда стандартное приседания со штангой на спине было«королем» всех упражнений.

Присед со штангой это, то упражнение, без которого серьезного объема бедер невозможно добиться. Другие упражнения для верхней части ног, при всей их ценности, носят все-таки вспомогательный характер.

Но не стоит забывать о том что чрезмерное число подходов с максимальными весами может привести к перетренированности. Не следует приседать больше, чем два раза в неделю, но и тут одно занятие должно быть несколько «смягчено».